6 Cara Menjaga Kesehatan Kerja Bagi Karyawan

Kesehatan karyawan sangatlah penting. Mengingat kesehatan merupakan modal utama seorang karyawan untuk dapat menyelesaikan pekerjaannya. Coba bayangkan bagaimana jadinya bila setengah dari jumlah karyawan anda sakit. Tentu saja kinerja perusahaan anda akan terganggu karena karyawan anda tidak dapat bekerja maksimal. Hal ini tentu saja pada akhirnya akan menyebabkan target perusahaan yang tidak tercapai. Belum lagi biaya yang harus dikeluarkan oleh perusahaan untuk meng-cover biaya pengobatan karyawannya yang mengalami sakit. Memang benar kata pepatah bahwa sakit itu mahal dan lebih baik untuk mencegah daripada mengobati.

Selain itu bukankah karyawan yang sehat sehat akan lebih menguntungkan untuk perusahaan. Karena karyawan yang sehat mampu untuk bekerja dengan maksimal sesuai dengan kompetensi mereka. ujung-ujungnya tentu perusahaan akan untung karena karyawan yang sehat akan mampu mencapai seluruh target mereka. memang kesehatan kerja adalah hal yang penting. Nah dalam artikel ini kita akan membahas mengenai hal-hal apa saja yang dapat diterapkan oleh karyawan ketika mereka bekerja agar dapat menjaga kesehatan mereka. berikut ini adalah enam hal yang dapat diterapkan untuk menciptakan kesehatan kerja :

1. Minum Air Putih Secukupnya

Dalam satu hari idealnya karyawan meminum air putih sebanyak delapan sampai sepuluh gelas. Hal ini kita lakukan agar karyawan terhindar dari dehidrasi. Dalam bekerja biasanya karyawan merasakan dehidrasi pada jam tiga sore. Jadi, jangan lupa untuk banyak meminum air putih di tempat kerja.

2. Hindari Mengkonsumsi Snack

Mengkonsumsi snack tentu sangat menyenangkan. Namun dengan mengkonsumsi snack akan menambah kalori yang sangat banyak. Sehingga dalam waktu panjang akan membuat berat badan karyawan bertambah. Jika karyawan lapar diluar jam makan siang saat bekerja disarankan untuk mengkonsumsi buah-buahan.

3. Makan Siang yang Sehat

Mulailah mengkonsumsi makanan yang mengandung gizi. Jangan mencari makanan di sembarang tempat. Makan siang yang sehat baik dari jara penyajian maupun jumlahnya sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh kita ketika bekerja.

4. Sesuaikan Jarak Pandang Layar Komputer dengan Mata

Mata lelah karena terlalu lama di depan komputer dapat menyebabkan pusing dan hilang konsentrasi. Untuk mencegah mata lelah saat bekerja, yang karyawan anda harus lakukan adalah dengan menjaga jarak pandang antara layar komputer dengan mata anda. Jarak ideal antara layar komputer dengan mata adalah sekitar panjang lengan. Jika karyawan tidak dapat melakukan hal tersebut, karyawan  anda dapat mencoba untuk memperbesar ukuran font di komputer anda agar mata karyawan  tidak cepat lelah.

5. Hindari Kepenatan Berlebih

Jangan terlalu lama berfokus pada pekerjaan. Hal ini juga dapat menyebabkan daya tahan tubuh anda berkurang.  Hal ini biasanya tidak akan karyawan sadari sampa karyawan  anda mengalami stress yang luar biasa sehingga daya tahan tubuh berkurang dan karyawan mudah terserang penyakit. Solusi terhadapa permasalahan ini, karyawan  anda dapat disarankan untuk mencoba untuk menarik nafas panjang dan teratur. Selain itu sarankan karywan anda dapat mencoba untuk keluar sebentar dari ruangan bekerja kemudian hirup udara segar, tarik nafas panjang dan isilah paru-paru anda dengan udara segar yang kaya akan oksigen.

6. Carilah Waktu Untuk Berlibur

Berlibur sangat penting untuk dilakukan oleh semua karyawan.  Dengan berlibur akan mengembalikan stamina tubuh mereka layaknya baterai yang baru selesai di charge. Liburan akan membantu karyawan melepaskan stress dan lelah. Dengan kata lain, saat kembali bekerja karyawan akan memiliki pikiran dan tubuh yang fresh. Sehingga dapat menyelsaikan seluruh pekerjaan mereka dengan baik.

Itulah beberapa cara yang dapat dilakukan oleh seorang karyawan untuk menciptakan kesehatan kerja. Hal-hal di atas penting untuk dilakukan oleh karyawan anda, agar mereka selalu memiliki kesehatan yang baik dan selalu dapat bekerja dengan maksimal. Serta terhindar dari penyakit yang dapat mengganggu kinerja mereka. Sebenarnya masih banyak lagi cara yang dapat dilakukan oleh perusahaan untuk memciptakan kesehatan kerja. Untuk mengetahui lebih lanjut bagaimana cara menciptakan kesehatan kerja yang baik bagi perusahaan anda.

Sumber